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sábado, 11 de fevereiro de 2017

Dormir mais de 7 horas pode ajudar a perder peso

sono-dormir-acordar-1485273379121_615x300Quando a questão é controlar o peso, normalmente recorremos a dietas e exercícios. Mas diversos estudos científicos sugerem que, se o objetivo é reduzir as calorias, também devemos prestar atenção na quantidade de sono.
Uma pesquisa recente da universidade britânica King ‘ s College London revisou dezenas de pequenos estudos sobre a relação entre uma boa noite de sono e o apetite.
Embora nem todos sejam afetados da mesma maneira, a pesquisa conclui que, em geral, dormir menos de sete horas por noite leva as pessoas a comerem muito mais(Continuar lendo…)

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